Die Yogatheke
Gut geerdet?
Das Wurzelchakra — 1. Chakra
“Ich bin sicher,
Ich bin zu Hause,
Ich bin zentriert,
Ich bin geerdet!”
Das Wurzelchakra ist eines unserer 7 Chakren und befindet sich am untersten Ende der Wirbelsäule. Es ist unsere Basis und wenn diese Basis gut geerdet ist, erleben wir Sicherheit und Stabilität.
Das Muladhara Chakra, wie es in Sanskrit genannt wird, ist die Grundlage für unser Dasein und stellt eine Art Brücke zur körperlichen Welt dar.
Die Seele tritt so in Kontakt mit unserer Körperlichkeit.
Verwurzelung, Erdung und Eigenschaften wie Gleichgewicht, Stabilität, innere Ruhe und Beständigkeit werden diesem Chakra zugeordnet. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra lässt uns mit dem Fluß des Lebens fließen und wir können uns auf Erfahrungen einlassen, durch die unsere Seele wachsen kann.
Das Wurzelchakra steht in Verbindung mit unseren Ur-Instinkten und unseren grundlegenden persönlichen und körperlichen Bedürfnissen des Lebens. Unser Bedürfnis nach Nahrung Sicherheit, Wärme, Schutz und Heimat, einem zu Hause, nach Zugehörigkeit zu Unseresgleichen und nach Beruf(-ung) sind dort zu Hause. Es hat eine starke Verbindung zu den Beinen, den Füßen und unserem Skelettsystem.
Da es die Quelle unserer Lebensenergie darstellt, ist darauf zu achten dass es wieder gestärkt wird wenn wir erschöpft sind.
Was kann jeder einzelne für sich tun?
- Affirmationen wie “Ich bin gut verwurzelt” oder “Ich habe Zugang zu meinen Wurzeln” stärken das Muladhara Chakra.
- Yogaübung zur Stärkung des Chakras: Der Berg — Der Baum — Kriegerflow — Dreieck — Heldendreieck
- Barfuß durch den Wald spazieren
- Einen Baum umarmen
- Tanzen
- Wurzelgemüse essen
Kleine Übung zum Erden:
Setzen sie sich bequem an einen beliebigen Ort ihrer Wahl, am besten in der Natur. Konzentrieren sie sich auf ihre Ein- und Ausatmung damit sie immer ruhiger und ruhiger werden. Wandern sie nun mit ihrer Aufmerksamkeit zu ihrem Wurzelchakra und stellen sie sich vor, dass aus ihrem Chakra helle goldene Wurzeln tief in die Erde wachsen. Das Chakra hat seinen Sitz am Ende der Wirbelsäule und allein der Gedanke daran bringt Ihre Aufmerksamkeit dort hin. Fühlen Sie die Verbindung zu sich und zur Erde. Diese Zeit gehört nur Ihnen! Genießen Sie sie!
Mit erdenden Grüßen,
Ihre Mag. Manuela Sauer